在职研究生招生信息网
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中国人民大学十月在职研究生考试已经进入冲刺复习阶段，考生在此期间一定要保持身体健康，下面我们为考生整理了一份2015年中国人民大学在职研究生备考经验，希望能够对考生有所帮助。
中国人民大学十月在职研究生考试备考期间如何调理身体状态?
1、合理配餐
考研是很费脑力和体力的，是不是经常感觉大脑不够用，感觉浑身乏力，其实这很正常，大家需要在配餐的时候要合理的搭配一下。每日三餐都要吃饭，这是必须的，主食可以选择米饭和面食，特别是女同学，对于吃饭千万不能敷衍了事，一个苹果一个香蕉就解决了，合理适量的进食不仅不会长胖，还会通过正常的代谢促进身体正常运转，保持良好体型。
早餐是一定要吃的，因为一天的营养都源于早餐，大家可以喝点粥，吃个鸡蛋，或几片面包都是可以的。每天的菜谱要做到多样性，既要有能提供你足够热能的主食，还要有提供各种营养副食，包括豆类，蛋品，另外还可以吃一些补脑的干果，比如核桃、花生、腰果等。当然了每天的水果也是不可缺少的。
2、根据自身的情况，制定相应的菜谱
以上的建议是针对于大众同学普遍的建议，但是还有一群特殊群体，这就需要大家根据自身的的生理特点调整自己的饮食搭配。
有的男同学在这段压抑的时期喜欢去健身或者踢球来放松自己，这就需要及时的补充钙质。像鱼，牛奶，鸡蛋，都是很好的钙质来源，同学们在运动过后要记得及时补充。
而女生则会有生理期的烦恼，在这种情况下很容易缺铁，如果不及时补充就很有可能造成贫血，所以处于生理期的同学补铁就显得尤为重要，这时女同学可以选择，红枣，木耳，海带等食物进行补充。
在职联考是一场拼体力和毅力的战役，考生在备考的过程中，一定要注意身体的健康，同时预祝大家取得一个理想的成绩。
